Частное образовательное учреждение высшего образования
"Институт социальных и гуманитарных знаний"
К содержанию
  • Размер шрифта:
    • A
    • A
    • A
  • Цвета сайта:
    • Ц
    • Ц
    • Ц
  • Изображения:
    • Включить
    • Выключить
  • Ганитура:
    • Без засечек
    • С засечками
  • Кернинг:
    • a б
    • a  б
  • Интервал:
    • Одинарный
    • Полуторный
    • Двойной
Для озвучки текста - выделите необходимый текст и нажмите кнопку "Озвучить"

Материально-техническое обеспечение и оснащённость образовательного процесса

Сведения о наличии оборудованных учебных кабинетов, объектов для проведения практических занятий

Информация о библиотеке(ах)

Наименование объекта Вид помещения Адрес местонахождения Документы Лицензии и положения (при наличии) Количество посадочных мест Общая площадь(кв.м.) График работы
1
Информация доступна в разделе "Доступная среда"
Библиотека Библиотека Республика Татарстан, г.Казань, ул.Профсоюзная, д.13/16 Заключение о соответствии объекта защиты обязательным требованиям пожарной безопасности №8 от 16.04.2018
Паспорт доступности здания для инвалидов (Профсоюзная 13/16)
Положение:
Положение о библиотеке
20 143

Информация об объектах спорта

Наименование объекта Вид помещения Адрес местонахождения Документы Лицензии и положения (при наличии) Количество посадочных мест Общая площадь(кв.м.) График работы
1
Информация доступна в разделе "Доступная среда"
Муниципальное автономное учреждение«Спортивно-оздоровительный комплекс «Трудовые резервы» Объект спорта Республика Татарстан, г.Казань, ул.Николая Ершова, д.7 Заключение о соответствии объекта защиты обязательным требованиям пожарной безопасности №8 от 16.04.2018
Паспорт доступности здания для инвалидов (Ершова 7)
0 8281,5

Сведения о средствах обучения и воспитания

Заключение о соответствии объекта защиты обязательным требованиям пожарной безопасности №8 от 16.04.2018
Паспорт доступности здания для инвалидов (Достоевского 10)
Паспорт доступности здания для инвалидов (Ершова 7)
Паспорт доступности здания для инвалидов (Профсоюзная 13/16)
Санитарно-эпидемиологическое заключение №001004.11.17 от 23.11.2017
Санитарно-эпидемиологическое заключение №001007.11.17 от 23.11.2017
Санитарно-эпидемиологическое заключение №001008.11.17 от 23.11.2017
Санитарно-эпидемиологическое заключение №001012.11.17 от 23.11.2017
Описание:

Образовательный процесс в ЧОУ ВО «Институт социальных и гуманитарных знаний» организуется в 3 учебных корпусах, общая площадь которых составляет 14167,4 кв.м., (Свидетельство о государственной регистрации права от 8 апреля 2014 года, серия 16-АН №366522; свидетельство о государственной регистрации права от 21 ноября 2011 года, серия 16-АК №332231; серия 16-АН №366522; свидетельство о государственной регистрации права от 08 июля 2015 года, серия АА №392177; договор аренды от 01 сентября 2015 года)

В составе используемых помещений имеются: лекционные аудитории, учебные аудитория для проведения занятий семинарского типа, актовый зал, компьютерные классы, учебные лаборатории, библиотека с читальным залом, аудитория для самостоятельной работы студентов, открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий, спортивный игровой зал, лингафонный кабинет, медицинский пункт, буфеты, административные и служебные помещения.

Заключения органов Государственного санитарно-эпидемиологического контроля о пригодности зданий и помещений для осуществления образовательного процесса имеются (заключение о соответствии объекта защиты обязательным требованиям пожарной безопасности №8 от 16 апреля 2018г., санитарно-эпидемиологическое заключение №16.11.18.000.М.001004.11.17 от 23.11.2017г., №16.11.11.000.М.001007.11.17 от 23.11.2017г., №16.11.11.000.М.001008.11.17 от 23.11.2017г., №16.11.11.000.М.001012.11.17 от 23.11.2017г., )

Таким образом, строительные, санитарные и гигиенические нормы институтом выполняются; уровень обеспечения охраны здоровья обучающихся и работников соответствует установленным требованиям.

В целях обеспечения специальных условий обучения инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья, здания Института адаптированы для лиц, передвигающихся на креслах-колясках и с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Сайт института имеет версию для слабовидящих.

В учебном процессе используется современная компьютерная техника. Действуют компьютерные классы, с современными компьютерами, и необходимым лицензионным программным обеспечением, объединенными в локальную сеть, подключенной к интернету, электронно-библиотечной системе и электронной информационно-образовательной среде института. Все лекционные аудитории оснащены презентационно-мультимедийным и звукоусиливающим оборудованием. Специализированные лаборатории института имеют в своем составе всё необходимое оборудование, компьютерную и копировальную технику, с установленным специализированным программным обеспечением, необходимую мебель, наглядные материалы. Любая учебная аудитория, по запросу преподавателя, оснащается презентационно-мультимедийным оборудованием и ноутбуком, с необходимым лицензионным программным обеспечением. Читальный зал оснащен компьютерами, и используется студентами как для поиска необходимой литературы так и для самостоятельной работы с литературой, электронно-библиотечной системой и электронной информационно-образовательной средой института. Лингафонный кабинет оборудован комплексом звукотехнической и проекционной аппаратуры, позволяющей аудиовизуальным методом создавать оптимальные условия для самостоятельной работы учащихся по овладению навыками устной неродной речи, укомплектован ноутбуком со специализированным лицензионным программным обеспечением, копировально-множительной техникой.

Таким образом, программно-информационная база и оборудование учебных помещений обеспечивает возможность реализации всех образовательных программ.

Что касается структурных подразделений ЧОУ ВО «ИСГЗ», то они также полностью укомплектованы персональными компьютерами. Для внедрения и работы с сетевой версией пакетов «1С: Бухгалтерия» и «1С: Университет Проф» установлена и запущена локальная сеть во всех отделах института.

Для более эффективной работы создана единая сеть института, которая состоит из двух физически разделённых подсетей: административного и учебного. Административный уровень объединяет все подразделения ЧОУ ВО «ИСГЗ». Учебный уровень объединяет компьютерные классы и лаборатории института. Это позволяет:

  • Оптимизировать расходы на программное обеспечение, вместо локальных версий или несколько сетевых комплектов (для каждого учебного класса) используются общесетевые версии;
  • обеспечить возможность подразделениям института вести обмен информацией по сети, использовать общие базы данных (1С: Бухгалтерия, 1С: Зарплата и кадры, 1С: Университет Проф)

Для проведения учебно-спортивной и физкультурно-оздоровительной работы со студентами имеется спортивный комплекс круглогодичного функционирования: открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий, площадью 7559,4 кв.м.; корпус с игровым залом площадью 382,2 кв.м.; зал хореографии и ритмики, площадью 286,5 кв.м.; раздевалки. В институте оборудован медицинский кабинет, (лицензия на осуществление медицинской деятельности от 28 сентября 2015 года, № ЛО-30-01-001122, серия ЛО №0005362). Все студенты обслуживаются Государственным  автономным учреждением здравоохранения «Городская поликлиника №21» г. Казани. (Договор о взаимном сотрудничестве №107 от 03.09.2018 года)

Питание студентов, преподавателей и сотрудников осуществляется в буфетах института (договор по организации питания с ООО «Торговый дом «Аслан» от 01.09.2020 года).

Таким образом, санитарные и гигиенические нормы институтом выполняются; уровень обеспечения охраны здоровья обучающихся и работников соответствует установленным требованиям.

Для обеспечения научной и учебной деятельности ЧОУ ВО «ИСГЗ» имеет библиотеку, работа которой осуществляется в соответствии с Положением и правилами пользования библиотекой. Библиотечный фонд комплектуется в соответствии с профилями института. Фонды регулярно пополняются учебной и научной литературой. Фонд библиотеки раскрыт для читателей посредством каталогов (алфавитного и систематического).

В 2020 году библиотека приобрела более 100 экземпляров учебной литературы. На конец 2020 года в библиотеке имеется 66317 единиц хранения.

Обеспеченность студентов учебной литературой в разрезе специальностей находится на уровне лицензионного норматива. Заявки кафедр на приобретение современной экономической литературы своевременно удовлетворяются администрацией вуза.

Институт располагает базовыми учебниками, современной учебной, научной и методической литературой по всем дисциплинам учебных планов, изданной в количестве, достаточном для учебного процесса. Средняя обеспеченность по направлениям - 1,0 экземпляр на 1 студента.

100% студентам обеспечена возможность свободного доступа к фондам учебно-методической документации и изданиям по основным изучаемым дисциплинам, в том числе доступ к электронно-библиотечной системе, сформированным на основании прямых договоров с правообладателями:

  • ЭБС «Университетская библиотека on-line» (ООО «НексМедиа». Контракт №141-09/20 на оказание услуг по предоставлению доступа к электронным изданиям от 01.09.2020 года) с любых компьютеров имеющих доступ к сети интернет по паролю;
  • Справочная правовая система КонсультантПлюс (ООО "Центр Ваш Консультант", Договор №Ц-21-4987 от 22.03.2021 года) с компьютеров института.

Каждый обучающийся обеспечен доступом к электронно-библиотечной системе, содержащей издания по основным изучаемым дисциплинам и сформированной по согласованию с правообладателями учебной и учебно-методической литературы. При этом обеспечена возможность осуществления одновременного индивидуального доступа к такой системе всех обучающихся.

Библиотечный фонд полностью укомплектован печатными и электронными изданиями основной учебной литературы по·дисциплинам базовой части всех циклов, изданным за последние 5 лет.

Фонд по дополнительной литературе помимо учебной включает официальные, справочно-библиографические и специализированные периодические издания.

Оперативный обмен информацией с российскими и зарубежными вузами и организациями осуществляется с соблюдением требований законодательства Российской Федерации об интеллектуальной собственности и международных договоров Российской Федерации в области интеллектуальной собственности. Для обучающихся обеспечен доступ к современным профессиональным базам данных, информационным справочным и поисковым системам.

У студентов имеется доступ к электронным каталогам Электронной библиотечной системы, к Справочной правовой системе КонсультантПлюс (компьютерные классы, аудитория для самостоятельной работы студентов, читальный зал, специализированные лаборатории), обеспечен доступ студентов к локальной сети подключенной к интернету, электронно-библиотечной системе и электронной информационно-образовательной среде института.

Читальный зал и аудитория для самостоятельной работы студентов и курсового проектирования оснащены всем необходимым лицензионным программным обеспечением и оргтехникой для самостоятельной работы студентов.

Информация об условиях питания обучающихся

Наименование объекта Вид помещения Адрес местонахождения Документы, содержащие сведения об условиях питания обучающихся, в том числе инвалидов и лиц с ОВЗ Лицензии и положения (при наличии) Количество посадочных мест Общая площадь(кв.м.) График работы
1
Информация доступна в разделе "Доступная среда"
Буфет Объект питания Республика Татарстан, г.Казань, ул.Профсоюзная, д.13/16, каб.№6 Договор по организации питания
Заключение о соответствии объекта защиты обязательным требованиям пожарной безопасности №8 от 16.04.2018
Паспорт доступности здания для инвалидов (Профсоюзная 13/16)
40 93,7
2
Информация доступна в разделе "Доступная среда"
Буфет Объект питания Республика Татарстан, г.Казань, ул.Достоевского, д.10, каб.№ 10 Договор по организации питания
Заключение о соответствии объекта защиты обязательным требованиям пожарной безопасности №8 от 16.04.2018
Паспорт доступности здания для инвалидов (Достоевского 10)
20 41.8

Сведения об условиях охраны здоровья обучающихся

Наименование объекта Вид помещения Адрес местонахождения Документы Лицензии и положения (при наличии) Количество посадочных мест Общая площадь(кв.м.) График работы
1
Информация доступна в разделе "Доступная среда"
Медицинский пункт Объект охраны здоровья обучающихся Республика Татарстан, г.Казань, ул.Профсоюзная, д.13/16 Заключение о соответствии объекта защиты обязательным требованиям пожарной безопасности №8 от 16.04.2018
Паспорт доступности здания для инвалидов (Профсоюзная 13/16)
Паспорт медицинского кабинета
Лицензия: Лицензия на медицинскую деятельность
8 32,4
2
Информация доступна в разделе "Доступная среда"
Государственное автономное учреждение здравоохранения "Городская поликлиника №21" Объект охраны здоровья обучающихся Республика Татарстан, г.Казань, ул.Рихарда Зорге, д.103 Договор о взаимном сотрудничестве
Лицензия: Лицензия ГАУЗ Городская поликлиника №21
0 0
Описание:

Медицинское сопровождение в ЧОУ ВО "Институт социальных и гуманитарных знаний" направлено на сохранение и укрепление здоровья студентов, в т.ч. с инвалидностью, развитие их адаптационного потенциала, приспособляемости к учебе.

С этой целью в вузе созданы оптимальные условия для организации медицинского сопровождения, которое носит медицинско-оздоровительный характер.

В институте оборудован медицинский кабинет, (лицензия на осуществление медицинской деятельности от 28 сентября 2015 года, № ЛО-30-01-001122, серия ЛО №0005362), где ежедневно с 9.00 до 16.00 часов ведет прием врач, который оказывает первую медицинскую помощь, консультирует преподавателей и студентов, проводит большую профилактическую работу. 

Все студенты обслуживаются Государственным  автономным учреждением здравоохранения «Городская поликлиника №21» г. Казани. (Договор о взаимном сотрудничестве №107 от 03.09.2018 года)

Для проведения учебно-спортивной и физкультурно-оздоровительной работы со студентами имеется спортивный комплекс круглогодичного функционирования: открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий, площадью 7559,4 кв.м.; корпус с игровым залом площадью 382,2 кв.м.; зал хореографии и ритмики, площадью 286,5 кв.м.; раздевалки. 

Сведения о доступе к информационным системам и информационно-телекоммуникационным сетям

Доступом в сеть Интернет охвачена вся территория института, каждый кабинет института, имеющий компьютер, подключен к локальной сети, через которую получает доступ к глобальной информационной сети. Скорость подключения к сети интернет составляет 20 Мб/с.

Сайт института со всеми подразделами имеет версию для слабовидящих.

В Институте созданы условия для инклюзивного обучения инвалидов и лиц с ОВЗ.

Доступ к информационно-телекоммуникационным сетям приспособлен для использования инвалидами и лицами с ОВЗ.

Территория института приспособлена для беспрепятственного, безопасного и удобного передвижения маломобильных студентов. Оборудованы широкие пешеходные дорожки, по территории института ограничено передвижение автотранспортных средств. Перед главным учебным корпусом имеется автомобильная стоянка. В зданиях и помещениях института созданы условия для инклюзивного обучения.

Компьютеры института, используемые для доступа  к информационным системам и информационно-телекоммуникационным сетям, оснащены операционными системами, имеющими специальные возможности для настрокий интерфейса, позволяющие работать лицам с ограниченными возможностями (слабовидящим). На отдельных местах возможна установка звукоусиливающей аппаратуры для слабослышащих.

Электронная информационно-образовательная среда

Наличие в образовательной организации электронной информационно-образовательной среды: Да

Информация о наличии доступа к информационно-телекоммуникационной сети "Интернет"

Информация о наличии локального нормативного акта об электронной информационной образовательной среде

Информация о наличии доступа к электронной библиотечной системе

Информация о наличии доступа к электронным образовательным ресурсам и (или) профессиональным базам данных (подборкам информационных ресурсов по тематикам) в соответствии с содержанием реализуемых образовательных программ

Информация о возможности взаимодействия педагогических работников с обучающимися (личные кабинеты обучающихся и преподавателей) в электронной информационно-образовательной среде

Информация о наличии доступа к электронному расписанию

Информация о возможности формирования электронного портфолио обучающихся, в том числе сохранение их работ и оценок за эти работы

Информация о наличии доступа к учебным планам, рабочим программам дисциплин (модулей), программам практик, электронным учебным изданиям и электронным образовательным ресурсам, указанным в рабочих программах дисциплин (модулей), программах практик по каждой образовательной программе

Информация о наличии доступа к электронной системе учета обучающихся, учета и хранения их образовательных ресурсов (электронный журнал, электронный дневник)

Дополнительная информация, характеризующая ЭИОС

Электронная информационно-образовательная среда обеспечивает:
  • Доступ к учебным планам, рабочим программам дисциплин (модулей), программам практик, электронным учебным изданиям и электронным образовательным ресурсам, указанным в рабочих программах дисциплин (модулей), программах практик;
  • Доступ к электронной библиотечной системе.
  • Доступ и формирование электронного портфолио обучающегося, в том числе сохранение его работ и оценок за эти работы;
При реализации образовательной программы с применением электронного обучения, дистанционных образовательных технологий электронная информационно-образовательная среда дополнительно обеспечивает:
  • Фиксацию хода образовательного процесса, результатов промежуточной аттестации и результатов освоения программы;
  • Проведение учебных занятий, процедур оценки результатов обучения, реализация которых предусмотрена с применением электронного обучения, дистанционных образовательных технологий;
  • Взаимодействие между участниками образовательного процесса, в том числе синхронное и (или) асинхронное взаимодействие посредством сети "Интернет".

Общее количество компьютеров и электронных образовательных и информационных ресурсов

Общее количество компьютеров с выходом в информационно-телекоммуникационную сеть «Интернет», к которым имеют доступ обучающиеся 121
Общее количество ЭБС, к которым имеют доступ обучающиеся (собственных или на договорной основе) 2
Наличие собственных электронных образовательных и информационных ресурсов 5
Наличие сторонних электронных образовательных и информационных ресурсов 1
Наличие базы данных электронного каталога (количество) 1

Информационная обеспеченность

В учебном процессе используется современная компьютерная техника. Действуют компьютерные классы, с современными компьютерами, и необходимым лицензионным программным обеспечением, объединенными в локальную сеть, подключенной к интернету, электронно-библиотечной системе и электронной информационно-образовательной среде института. Все лекционные аудитории оснащены презентационно-мультимедийным и звукоусиливающим оборудованием. Специализированные лаборатории института имеют в своем составе всё необходимое оборудование, компьютерную и копировальную технику, с установленным специализированным программным обеспечением, необходимую мебель, наглядные материалы. Любая учебная аудитория, по запросу преподавателя, оснащается презентационно-мультимедийным оборудованием и ноутбуком, с необходимым лицензионным программным обеспечением. Читальный зал оснащен компьютерами, и используется студентами как для поиска необходимой литературы так и для самостоятельной работы с литературой, электронно-библиотечной системой и электронной информационно-образовательной средой института. Лингафонный кабинет оборудован комплексом звукотехнической аппаратуры, позволяющей аудиовизуальным методом создавать оптимальные условия для самостоятельной работы учащихся по овладению навыками устной неродной речи, укомплектован ноутбуком со специализированным лицензионным программным обеспечением, копировально-множительной техникой.

Таким образом, программно-информационная база и оборудование учебных помещений обеспечивает возможность реализации всех образовательных программ.

Что касается структурных подразделений ЧОУ ВО «ИСГЗ», то они также полностью укомплектованы персональными компьютерами. Для внедрения и работы с сетевой версией пакетов «1С: Бухгалтерия» и «1С: Университет Проф» установлена и запущена локальная сеть во всех отделах института.

Для более эффективной работы создана единая сеть института, которая состоит из двух физически разделённых подсетей: административного и учебного. Административный уровень объединяет все подразделения ЧОУ ВО «ИСГЗ». Учебный уровень объединяет компьютерные классы и лаборатории института. Это позволяет:

  • Оптимизировать расходы на программное обеспечение, вместо локальных версий или несколько сетевых комплектов (для каждого учебного класса) используются общесетевые версии;
  • обеспечить возможность подразделениям института вести обмен информацией по сети, использовать общие базы данных (1С: Бухгалтерия, 1С: Зарплата и кадры, 1С: Университет Проф)

Информация об электронных образовательных ресурсах, к которым обеспечивается доступ обучающихся, в том числе:

Информация о собственных электронных образовательных и информационных ресурсах
Информация о сторонних электронных образовательных и информационных ресурсах
Наличие базы данных электронного каталога (количество): 1

Перечень электронных ресурсов, к которым обеспечивается доступ обучающихся

Министерства науки и высшего образования Российской Федерации
Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки
Федеральный портал «Российское образование»
Информационная система "Единое окно доступа к образовательным ресурсам"
Федеральный центр информационно-образовательных ресурсов
ЭБС Университетская библиотека онлайн
Электронное портфолио ЧОУ ВО "ИСГЗ"
Электронная библиотека РГБ
Официальная Россия
Федеральный образовательный портал «Экономика. Социология. Менеджмент»
Официальный интернет портал правовой информации «Государственная система правовой информации»
Портал Архивы России Федерального архивного агентства
СПС Консультант-Плюс
Информационно-правовой портал «Гарант»
Научная педагогическая электронная библиотека (НПЭБ) Многофункциональная информационно-поисковая система Российской академии образования
Федеральный центр образовательного законодательства
Портал Федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования
Российский научный фонд (РНФ)
Кодексы и законы РФ
БД ИНИОН РАН
КиберЛенинка
IEEE Xplore
Russian Science Citation Index (RSCI)
База данных европейских компаний Amadeus от Bureau Van Dijk
Электронная библиотека Государственной публичной исторической библиотеки (ГПИБ) России
Библиотека учебной и научной литературы
Библиотека Конгресса США
Directory of Open Access Repositories
DOAJ (Directory of Open Access Journals)
Научная электронная библиотека (НЭБ) «ЕLIBRARY.RU»

Количество подписных изданий по профилю образовательной организации за отчётный период: 34

Количество изданных и принятых к публикации статей в изданиях, для публикации научных работ за отчётный период

Рекомендованных ВАК: 0
Зарубежных: 0

Количество патентов, полученных на разработки за последние 5 лет:

Российских: 0
Зарубежных: 0

Количество свидетельств о регистрации объекта интеллектуальной собственности, выданных на разработки за отчётный период: 0

Условия для индивидуальной работы с обучающимися

В институте функционируют:

  1. Студенческий совет
  2. Волонтёрский отряд «Энергия тепла»
  3. Студенческий научный кружок на кафедре менеджмента «Современный менеджмент»
  4. Студенческий научный кружок на кафедре бухгалтерского учёта и финансов «Современный бухгалтер»
  5. Студенческий научный кружок на кафедре гражданского права и процесса «Гражданское право»
  6. Студенческий научный кружок «Конституционное право зарубежных стран»
  7. Центр правового просвещения (юридическая клиника).

Наличие возможности развития творческих способностей и интересов обучающихся, включая их участие в конкурсах и олимпиадах (в том числе во всероссийских и международных), выставках, смотрах, физкультурных мероприятиях, спортивных мероприятиях, в том числе в официальных спортивных соревнованиях, и других массовых мероприятиях

Информация о конкурсах и олимпиадах в отчётном году (в том числе во всероссийских и международных), проводимых при участии организации:

Научно-исследовательская работа студентов (НИРС) в ИСГЗ является важнейшей составной частью процесса подготовки специалистов высокой квалификации.

НИРС позволяет:

  • расширить и углубить знания студентов в области теоретических основ изучаемых дисциплин, получить и развить определенные практические навыки самостоятельной научно-исследовательской деятельности;
  • выработать навыки грамотно излагать результаты собственных научных исследований (отчеты, рефераты, доклады и др.) и способность аргументировано защищать и обосновывать полученные результаты;
  • привить навыки пользователей вычислительной техники при проведении научных исследований и обработке полученных результатов;
  • проводить индивидуальную работу по формированию у студентов системного мышления в новых условиях экономического развития и становления рыночных отношений в республике;
  • готовить и отбирать молодые кадры для поступления в магистратуру и аспирантуру.

Тематика научных исследований, выполняемых студентами, определяется тематикой НИР, проводимой в институте.

Формы участия студентов в научной работе достаточно разнообразны, но наиболее массовыми и эффективными являются:

  • студенческие научные кружки;
  • участие в «Неделях студенческой науки в ИСГЗ», проводимых дважды в год;
  • научно-исследовательская работа во время производственного обучения.
  • участие в работе Правовой клиники ИСГЗ (Центр правового просвещения) и Казанской школе политики (общественно-политический проект, направленный на развитие политико-правовой культуры в молодежной среде).

В 2018 календарном году в НИРС приняло участие более 80 студентов, в 2018/19 учебном году – около 70.

Проведение мероприятий по сдаче норм ГТО:

Ежегодно в институте проводится подготовка студентов к сдаче норм ГТО по следующим видам:

  • прыжки с места в длину;
  • бег 100 метров;
  • кросс 2 км;
  • подтягивание на перекладине;
  • упражнения на гибкость (наклоны вперед, отжимание от пола, подъем туловища лежа и др.);
  • поднятие гири.